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如何预防鼻炎的发生

时间: 2021-11-08

　　随着经济的高速发展，人们的生活水平也在不断提高，鼻炎的发生几率也在不断升高。因为工业经济的发展，造成的空气质量越来越差，这就给鼻炎的发生制造了非常好的条件。由于生活水平的提高，我们吃的东西也是五花八门，一些极易造成过敏的食材在我们的餐桌上随处可见，一不小心就会发生过敏性鼻炎。

　　那么我们应该如何预防鼻炎的发生呢？

　　1、鼻炎大多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，避免感冒。

　　2、感冒过后治疗要彻底，千万不能因为感觉好像病症好了就不继续治疗，最后引发鼻炎。家里可随时备一点鼻炎喷剂或鼻炎膏等，感觉不舒服时随后用一点，把鼻炎扼杀在萌芽阶段。

　　3、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。

　　4、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

　　5、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥，保持鼻内的湿润和洁净。

　　6、花粉扩散高峰时间，最好不要在户外久待，以免引起季节性鼻炎。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以敏感体质也要尽量避免接触。

　　7、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

　　8、合理食用能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物；蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌类食物。如果是过敏体质尽量少食用。

　　9、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”；感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药，预防感冒。

　　10、注意个人卫生也是非常重要的，刷牙，洗脸，洗澡已经成为人们生活的一部分，但是有一个环节非常重要却经常被人们忽略，那就是鼻腔的清洁。

　　据国外医学机构试验显示：人体鼻腔内的细菌有10000多种，是马桶内细菌的400多倍。作为人体唯一不闭合的器官，鼻子每天要过滤的空气超过15000公升，时刻都在承受着污浊空气的侵扰。

　　国内也有调查数据显示：在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，80%是因为鼻腔缺乏应有的清洁保健造成的。所以我们应该把清洗鼻腔作为日常清洁的一部分，就像刷牙一样，是每天都必做的事情。

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